1歲以前的嬰兒，由于運動機能發育較差，不能獨立行動，身體經常處于一種姿勢，這對他們的身體發育極為不利，嬰兒操能增強肌肉和骨骼的發育，促進血液循環和新陳代謝，還可以增進食欲和預防疾病，適宜用于2-6個月的嬰兒。

　　一、兩手胸前交叉

　　預備姿勢：媽媽兩手握住寶寶的腕部，大拇指放在寶寶掌心，兩臂放于寶寶身體兩側

　　動作：拍將兩手向外平展，與身體成90度，掌心向上，第二拍兩臂

　　同時向胸前交叉，重復共兩個8拍。

　　注意：兩臂平展時可幫助寶寶稍用力，兩臂向胸前交叉動作輕柔些。

　　二、伸屈肘關節

　　預備姿勢：同1動作：拍將左臂肘關節前屈;第2拍將左臂肘關節

　　伸直還原;第3、4拍換右手屈肘關節，重復共兩個8拍。

　　注意：屈肘關節時手觸寶寶肩，伸直時不要用力。

　　三、肩關節運動

　　預備姿勢：同1

　　動作：第1、2拍將左臂彎曲貼近身體，以肩關節為中心，由內向外作

　　回環動作，第4拍還原;第5-8拍換右手，動作相同，重復共兩個8拍。

　　注意：動作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強做動作，以免損傷關節及韌帶。

　　四、伸展上肢運動

　　預備姿勢：同1。

　　動作：第1拍兩臂向外平展，掌心向上;第2拍兩臂向胸前交叉;第3拍兩臂上舉過頭，掌心向上;第4拍動作還原，重復共兩個8拍。

　　注意：兩臂上舉時兩臂與肩同寬，動作輕柔。

　　五、伸屈踝關節

　　預備姿勢：寶寶仰臥，媽媽右手操作寶寶左踝部，左手握住左足前掌。

　　動作：第1拍將寶寶足尖向上，屈伸踝關節;第2拍足尖向下伸展踝關節;連續做8拍，后8拍換右足，做伸展右踝關節動作。

　　注意：伸屈時動作要求自然，切勿用力過度。

　　六、兩腿輪流伸屈

　　預備姿勢：成人兩手分別握住寶寶兩膝關節下部。

　　動作：第1拍屈寶寶左膝關節，使膝縮近腹部;第2拍伸直左腿;第3、

　　4拍屈伸右膝關節;左右輪流‘模仿蹬車動作，重復共2個8拍。

　　注意：屈膝時稍幫助寶寶用力，伸直時動作放松。

　　七、下肢伸直上舉

　　預備姿勢：兩下肢伸直平放，成人兩掌心向下，握主寶寶兩膝關節。

　　動作：第1、2拍將兩下肢伸直上舉成90度：第3、4拍還原，重復共兩個8拍。

　　注意：兩下肢伸直上舉時，臂部不離開桌、床面，動作輕緩。

　　八、轉體、翻身

　　預備姿勢：寶寶仰臥并腿，兩臂屈曲放在胸腹部，左手墊于寶寶背頸部。

　　動作：第1、2拍輕輕將寶寶從仰臥轉為左側臥，第3、4拍還原：第5

　　——8拍，媽媽換手，將寶寶從仰臥轉為右側臥，后還原，重復共兩個8拍。

　　注意：仰臥時寶寶的兩臂自然地放在胸前，使頭抬高。