小孩子沒有辦法自己節制，覺得好吃就算是吃到肚子不舒服也要吃。如果父母也不懂，放縱他們隨心所欲地吃，沒有限制地給孩子亂吃，就會把腸胃搞壞，孩子就會非常容易生病。

　　怎么判斷孩子脾虛?

　　1、頭發發黃，面色缺少光澤。

　　2、容易勞累、容易彎腰駝背等。能夠觀察到脾虛的孩子非常容易累，動輒就喊累。小孩子總是很疲乏、經常躺床上、不想動、不愛動、走路和站立等容易彎腰駝背。這都是屬于脾虛的表現。

　　3、容易食積，腹痛，或腹瀉。厭食，不愛吃飯，往往吃一點就飽了，也有的孩子經常腹痛、大便稀。

　　4、精神不振，容易膽怯，睡眠不安。容易頭昏昏沉沉，頭腦不清醒。

　　5、舌苔發白略厚膩。

　　6、說話聲音低微無力，聲音不夠洪亮。若有咳嗽，多咳而無力。

　　7、便秘，或大便粘膩，粘馬桶，不易沖干凈。

　　8、性格略內向，不愛說話;有的孩子脾氣急躁。

　　9、脾虛日久，容易肌肉松軟，乏力，身高、體重發育遲緩，身體瘦小等癥狀表現。

　　10、流口水。我們常常會見到小孩流口水。大多數父母都不會太在意小孩流口水，但是小孩經常流口水，如果牙齒都長出來了，流口水還是很嚴重，那么有可能是小孩脾胃虛的緣故。

　　11、容易感冒、發燒，咳嗽，久咳難愈。小孩咳嗽，一般都會以為是氣管炎，但是還有另一個原因，那就是脾胃功能虛弱。

　　小兒脾胃虛弱最主要的是影響生長發育，小兒生長發育所需營養物質，均需脾胃化生，脾胃弱，則生長所需營養容易供給不足，還會引起一些慢性病，例如過敏性鼻炎、哮喘等。

　　所以，如果孩子有脾胃虛弱的表現，應盡早調理!

　　如何調理小兒脾胃?

　　飲食：五谷健脾和胃

　　小孩因脾胃虛而長期厭食，媽媽們還可以通過飲食來調節。孩子的食物除了要考慮各種營養外，還應該注意豐富多樣和易消化。

　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過于油膩的食品。烹調采用湯、粥、羹、膏等，以利于脾胃消化和吸收。

　　要給小兒多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用^[1]，適合脾胃虛熱有反胃的小兒。此外，玉米有健脾利濕，開胃益智功能^[2]，多吃玉米可有助小兒胃腸功能及助智力開發；薏米有健脾補肺，清熱利濕^[3]作用，其含蛋白質高，且易消化。

　　盡量把食物做到品種多而又色香味俱全，增加孩子的食欲。選擇的食材要健脾開胃，可多吃些山楂、山藥、芋頭、南瓜、薏苡米，少吃油膩和生冷之品。

　　脾胃虛弱患兒，對癥選用食療

　　蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。

　　紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后，放入鍋內用小火炒至略黃，然后加紅棗及水適量，用大火燒開后再改用小火熬成粥食用。

　　保健：按摩穴位

　　(1)、按摩足三里穴

　　足三里位于兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，為全身性強壯穴。家長給小兒推拿足三里穴5-10分鐘，可使小兒消化體系功效茂盛，消化接收率增添，面黃肌瘦好轉。

　　(2)、捏脊法

　　對嬰幼兒可采取捏脊法。家長站在小兒右側，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐步向上挪動，直捏到頸部，反復十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，能夠改良食欲、減少感冒、增強體質。

　　每個孩子都是一粒充滿無限生機的種子，

　　只要正確養育，

　　必要時適度調理，

　　孩子脾胃一定會越來越好！

　　參考文獻

　　[1]劉姿含. "小米補脾強腎宜常吃." 保健醫苑 3(2012):2.

　　[2]李佩文.小小食療有功效——玉米身價“節節高”[J].養生保健指南, 2012(1):1.

　　[3]真牛. "薏苡仁食療方." 家庭中醫藥 18.7(2011):1.

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