期盼已久的開學季終于在各地陸續開啟，寶媽們卻是既開心又憂心，雖說學不能停，但對孩子健康的擔心總也少不了，增強孩子的抵抗力和免疫力，乳鐵蛋白、維生素C等各種營養素補起來！

　　而另一邊，孩子還沒開學的媽媽們也很惆悵，網課依舊在上，手機、電腦、平板還得抱著，每次上完課都聽見孩子說眼睛疼、眼睛酸脹，長此以往用眼過度，不僅會引起眼部不適、視力下降，更會增加各種眼疾風險。

　　據統計，我國青少年近視率居，長期用眼過度，可能會導致視網膜脫落，甚至失明，重度近視還可能遺傳給下一代！

　　花青素·護眼

　　之前，小噢給大家分享了上網課時保護眼睛的方法！今天，小噢要再次給大家分享保護眼睛的重要營養素—花青素！

　　《明外史·本傳》記載：李時珍年輕時，偶感目澀，視物不清。后來采藥時發現野生藍莓對眼睛有奇效，并告知當地以打獵為生的鄂倫春族人：“此物潤目，多食無妨。”后來，他們族世代食用當地野生藍莓，即使是七八十歲的老人，視力也非常好，甚至被稱為“森林中的神射手”。

　　而空軍中也有一條“護眼秘訣”：常年食用藍莓鮮果。這是因為藍莓中富含花青素，它有護眼界的“人參級”補品之稱。

　　花青素屬于酚類化合物，是一種水溶性色素，廣泛存在于開花植物(被子植物)中, 據初步統計：在藍莓、黑加侖、紫甘薯、葡萄、桑葚、山楂等植物的組織中均含有一定量的花青素，而接骨木漿果中則含大量的花青素, 每百克鮮重在200 ~1000 mg。

　　花青素還是強抗氧化劑，能清除自由基抗衰老防眼疾，所以1986年，法國科學家就將花青素申請了專利，確定了花青素在治療眼病方面的。

　　花青素能改善眼部環境，增強視力。臨床證實：花青素不僅能促進視網膜視紫質的再生成，還能促進血液循環，增加睫狀肌的血流量，消除疲勞，淡化黑眼圈，減少紅血絲，阻止視力進一步退化，并增強視力。