為什么要吃益生菌？

　　很多人都認為“病從口入”，其實這只是引起疾病的部分原因，真相是：健康來自體內微生態的平衡。

　　20世紀初，諾貝爾獲得主Elie Metchn i koff發現保加利亞人長壽與其食物中含大量乳酸菌有關，并次提出“胃腸道菌落與健康密切相關”的理論。

　　人體內的細菌有上千億個之多，人的所有生理參數都與之有關。腸道是人體大的微生態系統，共有500多種菌群生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能。所以，當益生菌能夠主動維持好這個平衡，人體就會免受很多種疾病的困擾，而一旦菌群的平衡狀態被打破，有益菌數量減少，有害菌數量增加，人體的各種病癥就會接踵而來。

　　益生菌系一種對動物有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。下面小編帶您深入了解一下益生菌對人體的好處有哪些。

　　益生菌有哪些功能？

　　1、可促進機體代謝和營養吸收；

　　2、可預防腸道疾病；

　　3、可延緩衰老；

　　4、可降膽固醇；

　　5、可預防婦科疾病；

　　6、可增強人體的免疫力和預防過敏性疾病；

　　7、可預防腸道腫瘤。

　　幫助營養物質的消化吸收“

　　許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。

　　產生重要的營養物質

　　益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

　　抵抗病毒細菌的感染“

　　提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害。

　　1、抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

　　2、抑制有害菌產生毒素。

　　3、清除有害菌產生的毒素。

　　預防和輔助治療某些疾病“

　　如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

　　人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起，決定因素是微生態的平衡，可通過使體內菌群重新達到生態平衡來實現緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行輔助治療。

　　哪些人需要補充益生菌？

　　1、免疫力低下的兒童

　　如剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工喂養兒等。

　　2、腹瀉患者

　　任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

　　3、便秘患者

　　益生菌可以抵制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

　　4、乳糖不耐受者（牛奶過敏）

　　缺乏乳糖酶的人，乳糖不能被分解會導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收。

　　5、消化不良者

　　功能性消化不良再現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。

　　6、服用抗生素者

　　廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以服用時會將所有細菌統統消滅。在服用抗生素的同時，醫生往往都會給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群盡快恢復平衡。

　　7、中老年人

　　人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少，補充益生菌可作為老人一種保健方法。

　　⊙注：本文僅為普及益生菌知識，請在醫生的指導下服用。

　　⊙版權聲明：文章源于網絡，如侵權請聯系我們刪除。