如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶情緒低落、不愛說話、表情呆滯、注意力不集中、脾氣暴躁等現(xiàn)象，不僅要考慮孩子的性格問題，更要注意寶寶是否營養(yǎng)不良。大量研究表明，如果人體出現(xiàn)情緒異常，很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不足。

　　在快速生長發(fā)育的兒童時(shí)期，鈣需求是成人的3~4倍，我國居民膳食鈣缺乏，兒童缺鈣更為普遍。缺鈣的早期表現(xiàn)其實(shí)更多地表現(xiàn)在寶寶的情緒方面，比如煩躁磨人、愛哭鬧，經(jīng)常夜驚或者連續(xù)情緒低落等等。

　　維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對(duì)我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響；而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝；維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。

　　如果人體缺乏維生素B1，不僅會(huì)疲乏無力、消化不良，還會(huì)讓人變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家，平時(shí)不要總給孩子吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。

　　另外需多給孩子吃高鈣食物。含鈣豐富的食物很多，奶類及奶制品、豆制品、蔬菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣都非常豐富，媽媽們要常給寶寶吃這些食物。

　　多一些戶外活動(dòng)。天氣比較好的時(shí)候，寶寶可以到戶外多曬一曬太陽。太陽曬得充足的時(shí)候，寶寶身體自身就能夠合成維生素D，這個(gè)時(shí)候鈣的吸收也是比較好的。

　　孩子營養(yǎng)不足不用慌：維生素來幫忙。對(duì)于偏食嚴(yán)重，特別拒絕蔬菜和水果的寶寶，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，譬如百適滴 蘑菇油維生素，可充分彌補(bǔ)所需，讓寶寶健康成長，煥發(fā)神采。