很多新媽媽產后會面臨少奶、無奶的問題，新媽媽想到多的是各種催乳偏方，特別是很多高脂、高蛋白的催乳湯。為了促進乳汁分泌，適當的、科學的、及時的營養補充是需要的，但是，催乳又絕不僅僅只是食補。

　　根據乳汁分泌的影響因素，催乳從多方面入手才是科學的。

　　母乳喂養有技巧

　　新媽媽應兩側乳房交替哺乳，如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。對于食量比較小的寶寶，喂奶時先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到兩只乳房中比較濃稠、更富營養的奶水。因某種原因必須暫時停止哺乳時，一定要每天6～8次將乳房內的乳汁擠出、排空。

　　延長寶寶的吸吮時間

　　常見的母乳不足的原因是寶寶的吸吮時間不夠，因此，新媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。寶寶多吮吸可幫助催乳，新媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。

　　及時補充水分

　　哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

　　充分休息

　　睡眠不足會使奶水量減少，新媽媽要抓緊時間休息，睡睡午覺。母乳是否充足還與新媽媽的心理因素及情緒有關，所以新媽媽在任何情況下都要不急不躁，保持心情平和、愉快。此外，新媽媽對母乳喂養有信心，會促進乳汁的分泌。

　　按摩催乳

　　按摩催乳法主要是通過點、揉、按的方法實現活血化瘀、加速血液循環、增加身體的新陳代謝等功能，從而促進乳汁的分泌。按摩催乳好是選擇專業的催乳師，他們擁有豐富的經驗，可以迅速找到乳腺管的位置，比按摩器更加安全有效。

韻味媽媽產后恢復項目

　　喂奶雖然只是一個簡單的動作，但背后的泌乳機理卻是一整套的，需要媽媽認真學習，和寶寶相互配合。小編在這里給大家推薦一個專業的產后恢復中心——韻味媽媽。

韻味媽媽產后恢復項目

　　韻味媽媽是一家集母嬰護理、產后恢復、技術培訓、產品生產研發為一體化的專業母嬰護理集團，總部成立于北京，開創了中國孕產修護專業服務先河，成為整個行業的奠基人和探索者。從早的孕產美容出發，韻味媽媽通過多年來學習和引進國際先進設備、技術、專家，并與中國傳統孕產修護技藝結合，品牌日漸成為行業專業代名詞。