“產后頭發一掉一大把，我都不敢梳頭了。”

　　“生完孩子發際線越來越高，難道我要變地中海了？”

　　“以前頭發多還嫌難打理，生了孩子后發量少的自己都害怕了。”

　　上面的對話媽媽們是不是很熟悉啊，產后掉發的問題困擾著許多媽媽，似乎成了產后逃不掉的魔咒。那么有什么好的辦法可以解決呢，小禾在這里支幾招讓媽媽們參考。

　　1 多食黑芝麻

　　黑芝麻是防止掉發的佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等.經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便。

　　黑芝麻

　　黑芝麻怎么吃好？

　　1.黑芝麻粉：簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。一個月后，就能看到效果。

　　2.黑芝麻油：純正的黑芝麻油拌菜，炒菜等都可以很好的吸收黑芝麻的營養。

　　3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。

　　4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時。

　　2 少扎辮子綁頭發

　　因為產后女性屬“休止期“的狀態，故輕輕一拉多半容易脫落，所以產后半年內，不宜經常編發、綁發，可減緩發絲大量脫落、突然感覺變少的情況。

　　馬尾

　　3 盡量短發

　　長發比短發更多添頭皮負擔的重量，也常因為梳理的過程，而受到拉扯使發絲脫落更多。所以掉發厲害的時候，建議可修剪成短發。

　　蓄留長發者，梳頭發應從發尾末端先慢慢梳開，等梳開發稍末端以后，再往上挪移，從發中梳開，后才是從頭皮（發根）的位置慢慢梳理至發尾，這樣的梳發程序，也能減緩頭發因為過度拉扯所造成的斷裂、脫發現象。

　　短發

　　4 適度洗頭發

　　擁有一頭健康秀發的前提就是保持清潔，因為頭皮會附著皮屑、污垢與油脂（毛囊皮脂腺所分泌），如果沒有做好清潔工作，頭發容易出現干澀毛躁、分叉斷裂的情形，甚至會產生頭皮屑，所以選擇洗發和潤發分開的產品，進行適度清洗頭發可說是十分重要。

　　適度洗吹

　　5 充足睡眠

　　睡眠也很重要。充足的休息與睡眠，是保持良好新陳代謝的基礎，如果經常晚睡、熬夜或睡眠不足，毛囊就無法獲得足夠的養分，容易發生掉發的情形。因此，產后媽媽要記得保持充足的睡眠，以降低掉發的機率。

　　充足睡眠

　　小禾也在資深月子調理師那里了解到，產后會有掉發現象，一般由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產后就加速脫發。

　　產后脫發，如果不介入任何手段，也可在12個月左右恢復，但是時間太久，好的辦法還是要坐好月子，合理的飲食和作息，身體經過精心調理，才能煥發生機。