懷孕使孕媽媽的身體重心向前移，穿高跟鞋時腰和后背都需要難受地支撐著，有可能引起腳跟痛。柔軟而有彈性的坡跟鞋為理想。在選擇鞋子時應注意以下幾點。

　　1、鞋的前部應軟而寬；鞋幫要松軟，面料有彈性，如羊皮鞋、布鞋等。

　　2、腳背部分能與鞋子緊密結合。

　　3、有能牢牢支撐身體的寬大的后跟。

　　4、鞋后跟的高在2-3厘米。

　　5、鞋底帶有防滑紋。

　　6、能正確保持腳底的弓形部位。寬窄、長度均合適、鞋的重量較輕。

　　7、孕晚期，腳部水腫，要穿有松緊性，稍大一些的鞋子。

　　8、孕婦彎腰系鞋帶不方便，應穿便于穿脫的輕便鞋。

　　此外，隨著身體的變化，腳心受力加重，易形成扁平足的狀態，這是造成腳部疲勞肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此，應該想辦法保持腳底的弓形，如用2-3厘米厚的棉花團墊在腳心部位作為支撐。

　　孕期補水必備

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