月子餐在傳統分法里一共是三個階段，各個階段吃不同的視頻，以分別達到“一排二調三補”之。

　　周排惡露潤腸胃

　　主要以不油膩的，易消化的葷腥類食物，以及利水促消化的湯粥類。

　　第二周回復子宮，預防便秘

　　葷腥類以收縮盆骨和子宮為主，添加時令蔬菜，均衡營養;

　　第三周補充營養與催乳

　　本周著重補充蛋白和滋補，另外可添加促進代謝，好進補的湯類，同時添加時令果蔬，為身體提供必要纖維素，維持消化功能日常運轉。

　　坐月子的周期一般在個月，所以優優家在結合了傳統坐月子的經驗，在前人的基礎上把月子期的調理重點分成了四個階段，分別為：排、收、補、固。

　　與此同時，優優家的膳食營養師精心研制出月子料包組合套餐三種系列(湯包、粥包、茶包)，幫助媽媽們順利度過月子期，恢復產前好身體。

　　優優家月子料包組合套餐基礎使用方式：

　　周(排)清瘀排毒：清除產后身體內的殘留毒素、排除惡露、祛寒祛濕，打通人體正常代謝通道，(如疏通奶腺)消除產后問題隱患，保障產后健康。

　　第二周(收)體質恢復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，(如收縮子宮)使人體達到動態平衡。

　　第三周(補)基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡。

　　第四周(固)體形恢復：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。

　　優優家優膳家食，專注于幫助產后媽媽以膳食調理身體，恢復元氣!