為了更好地照顧產褥期的女性，為其恢復身體健康，很多月子護理機構推出了月子膳食這一項，月子食譜是根據媽媽們的身體恢復情況以及月子周期而科學排列的套餐組合，輔助媽媽們盡快恢復元氣，調養好身體。

　　網上月子食譜紛繁多樣，其實用不了多復雜，在家做月子餐當然要簡單方便才好。所以挑選食譜時也應當選擇實用性和操作性都比較強的來做！今天分享來自優優家建議月子餐單里的經典月子餐，產后前三周每周兩道香醇濃郁月子餐，增加產婦食欲，健康漂亮出月子！

　　優優家強烈推薦：

　　周：排毒、修復期。

　　月子食譜：麻油鮮豬肝湯、薏米山藥豬肝粥（不吃豬肝湯，可用炒豬肝代替）

　　第二周：收縮、調理期。

　　月子食譜：麻油秋耳腰花湯、當歸老姜鯽魚湯（不吃豬腰可改為羊腰）

　　第三周：滋補期。

　　月子食譜：名媛麻油雞、珍菌排骨湯（雞可選烏骨雞、草雞）

　　做月子餐的時候一定盡可能使用山茶油和月子料包，一是可以增強月子餐的功能效果，二是有利于產婦身體恢復更加健康哦！

　　若媽媽們并沒有客觀條件支持慢慢熬燉月子膳食，也可以選擇食用優優家新推的月子餐料包組合，優膳家食，選優優家哦~

　　即沖即飲、即煮即食優優家月子料包近日推出。優優家營養師根據多年對產婦身體調理的經驗，比例配伍以《千金方》為引，根據產婦每天恢復所必需的營養成分，以90多道食材、六道工序萃取而成，食用的時候，只需將料包倒入食用器皿之中，適當加熱，即可食用。產婦正常規律飲食，不暴飲暴食，所需的營養都在28天產后恢復料包里面。