人體是否健康和體內含有的營養元素有關，如果長期營養匱乏那么身體會出現各種不良反應，為了穩定這種健康狀態人們常常會補充維生素和蛋白質。其實人體需要的營養元素還包含脂肪酸，比如說dha，那么dha的作用與功效有哪些？

　　一、有健腦的作用

　　它是人體大腦的重要組成部分，在大腦脂質中的含量大約為十分之一，它是促進嬰幼兒大腦發育的重要物質。在寶寶一歲之前是大腦發育的最快階段，如果缺乏dha那么會影響他們智力發育，其次它也能增強青少年學習能力和記憶力。除此以外對于中老年人來說dha也有健腦的作用，它能夠防止老人腦組織萎縮，維持人體大腦功能。二、保護視力

　　二、保護視力

　　人們要想看到外面的世界是離不開視網膜的光受體，而dha正是光受體重要合成部分，所以它在人體中會參與視神經代謝。一方面能夠保護人體視網膜，增強機體視網膜對光的敏感度，可以改善視力。另一方面嬰幼兒時期如果缺乏dha那么會影響他們視覺發育，常會出現弱視的現象。而老年人如果缺乏dha會很容易形成老花眼。

　　三、促進生長

　　在嬰幼兒時期家長應該適當的給孩子補充dha，因為它對孩子的發育有明顯的促進作用，能協助嬰兒體重、身長、頭圍等指標處于正常水平。