喝茶是中國人的養生之道。茶文化在我國歷史悠久。現實生活中很多人都愛喝茶，認為白開水沒味道，喝茶是一種生活習慣。那么懷孕期間、坐月子的媽咪能飲茶嗎？除了水還可以喝什么呢？是很多媽媽想知道的問題。

　　懷孕期間可以喝茶嗎？

　　醫生表示，備孕期間不要喝濃茶。研究表示，茶葉中含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

　　而且茶葉中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

　　茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

　　坐月子可以飲茶嗎？

　　有些媽媽對飲茶情有獨鐘，以致于坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯，但是坐月子產婦不適宜喝茶。

　　產婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合成鞣酸鐵，影響腸道對鐵的吸收，使產婦發生缺鐵性貧血，給產后恢復帶來障礙和影響。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。

　　另外，茶葉中含有的咖啡因，飲用后會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦睡眠，不利于身體恢復。同時，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒睡眠質量阻礙發育，還有可能使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭現象。

　　什么飲品才適合媽咪？

　　為了母子健康，媽媽們不妨先忍忍。不過有些媽媽就說了，白開水很淡難以下咽啊，難道就不能喝其他飲料了嗎？答案是當然可以。

　　廣禾堂專家指出，媽咪不論孕期或坐月子都要慎選飲品，其中比較安全的月子茶、月子飲當中的藥食同源食材，對媽咪健康較為有益。許多孕晚期的媽媽和產后媽媽們都會選擇“以茶代水”、“以湯代水”。

　　廣禾堂中醫師表示，很多媽媽到了孕晚期會遇到皮膚粗糙的問題，更擔憂新生兒寶寶出生會有黃疸問題，養苷湯中的紅棗與其他天然漢方草本可以幫助媽媽緩解這樣的憂慮。養苷湯中的紅棗在《名醫別錄》里記載，有“補中益氣，強力，除煩悶”的作用，可以作為孕后期與月子里的飲品。

　　中醫師指出，媽媽分娩過程中消耗掉大量的體力，產后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質發生大逆轉從內熱變到虛寒，紅棗對于媽媽有氣血雙補的作用，可以一舉兩得。所以行之多年，養苷湯也有另外一個稱號──月子茶。

　　產后許多媽媽身體仍非常虛弱，產程消耗大量水分，產后更需要將懷孕期身體多余的水分排出，容易溽汗，因此及時補充水分相當重要。再加上出汗、腰酸、腹痛，耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間調補，此時，能夠快速恢復體力，調節女性脾胃吸收機能，可以選擇天然草本的月悅月乃湯，加熱后“以湯代水”沖服飲用。

　　廣禾堂月子調理師指出，如果產后媽媽是母乳喂養，除了自體所需也需要額外補充母乳所需水分，因為奶水是媽媽的精血化生的，媽媽多喝營養湯水，每天至少補充約3000ml非常重要。