大家都知道，疫苗作為一種藥學產品，很大程度上保護我們免受了一些疾病困擾，而且在人類與疾病斗爭的歷史長河中，疫苗也曾挽救了無數人的生命，可以說對我們的健康起著至關重要的作用。

　　而有一種非藥學產品，卻被稱為“未來的疫苗”它就是——“益生菌”

　　接下來，我們就一起來看看被稱為“未來的疫苗”的益生菌究竟是何方神圣，又有何“神”力吧！

　　01

　　益生菌到底是什么?

　　益生菌，指的是腸道菌群中的有益菌。

　　腸道菌群是寄居在人體腸道內微生物群落的總稱，科學家們估計，在人體腸道內存在著2000多種細菌，既有有害菌，比如梭狀芽孢桿菌、葡萄球菌等，也有有益菌，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌、酪酸梭菌、凝結芽孢桿菌等。正常情況下，益生菌和有害菌在腸道內相生相克，維持著一個動態的平衡。

　　當我們人體內微生物菌群，特別是在腸道中的益生菌，與人體和諧相處，達到一種動態的平衡時，它們會幫助人體消化食物，去除毒素，產生各種對人體有益的活性物質或分子，激活人體免疫系統。

　　02

　　益生菌的作用有哪些呢？

　　益生菌與進食不佳、挑食、厭食、積食、口臭——

　　當人體內益生菌數目下降時，腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖，導致食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現口臭。所以，大概牙齦和牙齒保持健康時，口臭一定源于消化道。

　　益生菌，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可改善機體、脾、胃功能，增進食欲，幫助消化吸收。對人體既有保護作用，又有營養作用，人體必須靠自身的力量抵御疾病的發生，其次才求助于藥物。所以，益生菌解決消化問題值得大力推廣，尤其是兒童群體中。

　　益生菌與腹瀉——

　　腹瀉是腸道菌群紊亂引起的異常排泄行為。嚴重的腹瀉會可引起脫水和身體電解質紊亂，長期慢性腹瀉會導致貧血、維生素缺乏、營養不良、抵抗力下降。腸道菌群紊亂，產酪酸菌減少，腸粘膜會受到損傷，補充產酪酸菌--腸粘膜再生修復的重要營養物質，可快速恢復腸道菌群平衡，修復受損腸粘膜。

　　益生菌與便秘——

　　在腸道內停留的時間過長，會導致多種有害毒素被吸收，出現皮膚粗糙、面色枯黃、毛發枯干、精神萎靡、肥胖等現象，會誘發170余種疾病，甚至誘發結腸癌和直腸癌。 便秘的發生與腸道內缺少保水性益生菌有關。增加保水性益生菌--凝結芽孢桿菌，可減少腸道吸收糞便中的水分，增加糞便的濕潤度，利于糞便排出。

　　益生菌與結腸功能健康——

　　腸易激綜合癥：多項研究發現，患者與健康人群比較，其腸道菌群不平衡，產酪酸菌嚴重匱乏。瑞典等研究發現每天服用一定劑量的特定益生菌會減輕產氣、痙攣等癥狀甚至痊愈。通常表現為腹瀉、便秘、脹氣等。

　　益生菌與老年健康——

　　社會老齡化需要對老年人健康給予更多關注，年齡增長導致人體器官機能減弱，充足的營養、必要的膳食補充劑和適當的運動利于延緩衰老、預防疾病、保證健康。

　　>便秘：益生菌改善腸道菌群平衡；促進自發性腸蠕動；減弱糞便酶活性。使用凝結芽孢桿菌菌株能有效解決老人便秘的問題。

　　>高膽固醇、高血脂：益生菌有去除膽固醇作用；益生菌可降低總膽固醇和低密度脂蛋白；可抑制攜帶膽固醇的膽汁酸在肝臟的回吸收；堅持每天補充高活性益生菌，心血管疾病發生危險會降低6%-10%。

　　>延年益壽：低脂、低熱量、高纖維、高益生菌飲食利于長壽；健康老人腸道酪酸梭菌數量多，利于激活免疫監視、免疫清除功能，減少衰老和突變細胞；益生菌有助于老人獲得高質量壽命。

　　03

　　益生菌是健康的守護神

　　人類95%以上感染性疾病與腸道有關，因此腸道被稱作是“萬病之源”。而益生菌是生活在人體腸道內的，保護好腸道就是保衛我們的健康。加強人體自身的微生態平衡和強有力的免疫系統，就是最好的“疫苗”。