在現代快節奏的生活中，年輕人對于健康管理日益重視，其中，營養保健品成為了他們養生清單上的一大重點開銷。以韓國年輕人群體熱議的“防猝死套餐”為例，魚油、維生素D、維生素B族以及鎂等組合使用，旨在提升精力恢復速度；輔酶Q10和黑咖啡的搭配，則是許多人心中的續命良方。

　　調查顯示，高達62.7%的年輕人購買過單一或復合維生素補劑，以應對生活壓力和工作疲勞，他們堅信“遇事不決維生素”。此外，針對特定健康問題，如腸胃不適選擇益生菌，體力疲乏則選用鈣片，眼疲勞時補充葉黃素，體質虛弱時進補阿膠枸杞等，形成了“缺啥補啥”的個性化養生方式。然而，在琳瑯滿目的保健品市場中，職場人在選購時卻面臨著一系列棘手問題。

　　首要難題是擔心各類保健品之間可能存在的沖突，進而加大身體負擔；其次則是市場上營養品評價參差不齊，難以準確判斷其效果及質量。此外，由于對保健品可能帶來的副作用了解不足，面對繁多的產品種類，許多人往往無所適從，不知如何抉擇。

　　為了幫助大家更好地理解和實踐科學養生，我們根據當前年輕人的養生習慣，將他們的成長路徑劃分為四種人群進階階段，從最初的朋克式養生新兵到最終的學院派養生達人，步步為營，逐級提升。無論你現在處于哪一步，都可以對照這四個階段，找到自己在養生路上的位置，并進一步明確自身需求，科學合理地選用保健品，從而實現真正的身心健康。

　　讓人羨慕的陽光大男孩大女孩們,雖然抽煙喝酒燙頭,但也能在奶茶里懟中藥，喝完酒來維生素泡騰片。養生有沒有效?圖個心理安慰罷了!

　　這部分人已經初步覺醒了養生意識，但，是典型的好了傷疤忘了疼啊。有問題就去醫院，治好了階段性躺平。主打一個三天打魚兩天曬網。

　　雖然沒病沒痛，但預防勝于治療，早早布局比什么都強。他們相信「 缺啥補啥」，喜歡「自行診斷」研究成分后，有針對地購買缺少的營養元素。但也很容易看花眼，陷入兩方觀點無法判斷。

　　這些是真正的養生人,長期主義信奉者,

　　有規律服用中藥或綜合性保健營養品的習慣。注重清淡飲食、早睡早起，規律運動

　　他們更相信身體的整體性，認為健康是長期調理出的習慣。

　　數據來源：36氪X后浪研究所

　　調查對象

　　性別：男性29.3%、女性70.7%

　　年齡層：00后16.4%、95后37.7%

　　90后31.5%、85后9.4%

　　80后4.0%、80前1.1%