蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對寶寶的生長發育有益。其中，蔬菜中的膳食纖維能夠幫助腸道蠕動，預防便秘出現，咀嚼蔬菜還能鍛煉到孩子的咀嚼能力。

　　青菜的好處這么多，可是很多寶寶就是不愛吃，可把很多爸媽給愁壞了。

　　不愛吃青菜的原因

　　寶寶不愛吃蔬菜的原因有很多種，例如烹飪的方式不對，菜葉太老，又或者是添加的方式不對，這就需要家長在添加的過程中去找到原因，然后對照原因去解決。

　　1、纖維素太多，難咀嚼

　　很多寶寶不愛吃菜的是因為正處于長牙期，咀嚼能力還沒完善，對于纖維素較多的青菜難以咀嚼，嘗試過幾次后認為嚼不動，就會對青菜產生抗拒。

　　2、吸引不到注意力，味道清淡

　　蔬菜味道清淡，并且還帶有一股青澀的味道。對天生就愛甜食和愛美觀的寶寶來說，青菜根本就吸引不到他的注意力，這也是不愛吃青菜的原因之一。

　　3、引導的方式不對

　　很多家長看見孩子不吃青菜，總是會有意或無意的在旁邊暗示寶寶又不吃青菜，這樣反而會讓孩子對青菜更抵觸。并且很多家長本身就不愛吃青菜，給孩子起到一個壞的榜樣。

　　這樣做讓孩子愛上吃菜

　　1、不強迫吃蔬菜

　　強迫孩子吃蔬菜是錯誤的方式，說得越多更容易讓寶寶出現抵觸感。相反，當寶寶說不想吃蔬菜，我們表現得不在意，反而會讓寶寶有想去嘗試的感覺。

　　2、初添加選擇易咀嚼的蔬菜

　　剛開始給寶寶添加蔬菜我們要選擇一些纖維較短，容易咀嚼的，例如小白菜、菠菜、油菜等。因為蔬菜的口感，咀嚼難度都會是影響到孩子后面會不會吃的因素。建議口給寶寶添加的輔食，好先從蔬菜入手，讓寶寶愛上之后，長大不易挑食。

　　3、家長做好榜樣

　　想讓孩子愛上吃蔬菜，父母要先做一個好榜樣。在吃飯時以身作則，年齡較小的孩子都比較喜歡模仿大人，所以家長在孩子面前要多吃蔬菜，一步步引導他們。

　　4、改變青菜的做法

　　很多孩子不喜歡吃完整的青菜，我們可以把蔬菜的做法變個樣，加在孩子喜歡的食物里，掩蓋住青菜，例如做成丸子、包子、面餅等。

　　有些十分管用的小妙招，把青菜藏在輔食里，搭配上他愛吃的食材，一下子就吃光光！話不多說，馬上跟著食譜做起來，小月齡的寶寶也能吃呢~

　　1

　　娃娃菜泥米粉

　　適應月齡：6個月以上

　　娃娃菜甘甜可口，更容易受到寶寶的喜愛。在寶寶滿6個月以后我們可以適量的在輔食中添加一點娃娃菜泥。娃娃菜中的維生素和鈣元素含量高，提高免疫力幫助身體發育。

　　2

　　蔬菜磨牙餅干

　　適應月齡：7個月以上

　　在寶寶7-8個月時，會發現自己的擁有抓握東西的能力，有強烈自主進食的欲望。

　　家長就可以準備一些大小、軟硬適當的食物，嘗試讓寶寶自己用手抓著吃，可以是磨牙餅干、面包條，也可以是花卷、比較薄的蘋果片等。

　　3

　　菠菜泥米粉

　　適應月齡：8個月以上

　　菠菜含有多種維生素和鐵鈣，是寶寶理想的營養輔食。寶寶吃菠菜能幫助消化還能有效補充成長發育所需的營養元素。

　　4

　　蔬菜扇貝丸

　　適應月齡：8個月以上

　　扇貝中含有的不飽和脂肪酸、鋅。鈣，能促進細胞生長，提高寶寶智力。胡蘿卜含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防寶寶便秘。

　　5

　　青菜蝦仁雞蛋羹

　　適應月齡：8個月以上

　　這道輔食添加了蝦仁和油菜，味道更加鮮美，營養更豐富。而且。含有高價值的豐富蛋白質和維生素A、鈣、鐵等，能夠保護眼睛，增強體力。

　　6

　　菠菜蛋餅

　　適應月齡：10個月以上

　　菠菜泥搭配雞蛋、芝麻做成小餅，補鐵、補鋅，營養更全面，還能鍛煉寶寶咀嚼能力；芝麻含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養成分，有助于提高免疫力和促進大腦發育。

　　衍生營養米粉多維果蔬富含多重果蔬營養成分，科學搭配，均衡。幫助不愛吃蔬菜的寶寶，獲取本該擁有的營養，在輔食添加喂養里找到成長與口味的樂趣。