如何才是有利于產后媽媽身體恢復呢？哪些禁忌是產后媽媽萬萬不可犯的呢？產后恢復的禁忌，一定要看喔！

　　一.生活禁忌： 禁產后無節制性生活。產后是媽媽恢復身體的重要階段，重要部位也有失調感。建議大家在產后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

　　二.護理禁忌： 1、產后新媽禁用不合格衛生巾。分娩后，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規的衛生巾對于產婦的身心健康至關重要。 2、產后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法，產后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產后媽媽感冒生病。但是在現代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助于促進全身血液循環，幫助恢復體力哦！

　　三、行動禁忌: 1.禁止長期臥床。很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。建議在身體允許的情況下，產后媽媽適當走動下。 2.禁止多捂不開窗。許多產后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。

　　四.飲食禁忌: 1.禁滋補過量。一般媽媽分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補。其實這樣恰恰是產后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產后媽媽害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。 2.禁馬上節食。肥胖是產后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養十分不利。

　　產后盡量母乳，配合收復。寶寶出生后，產后還會出現明顯的宮縮，尤其是寶寶啼哭和吃母乳時。因此，產后母乳可以加速子宮恢復，穿收付，一。防止子宮、內臟下垂。我的是醫生說的，收腹一，薄薄的那種，夏天穿透氣性很好，并且喂奶方便，生過孩子我138斤，兩個月后身體灰付到110斤，出門逛街都說我像沒有生過孩子的，真的很開心，長按[15539636509]復制。就是店V號

　　④每天早晚刷牙，如果有吃夜宵的習慣，宵夜后也要刷。產后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　3、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

　　4、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

　　5、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。

　　坐月子期間要摒棄一些不合理的說法，做好個人衛生。日后好做個健康好媽媽。

　　五、關注子宮

　　生產后子宮是容易引發感染的，因此坐月子期間也要注意觀察子宮的恢復情況。一般來說，惡露排干凈差不多就是一個月的時間，如果在這個期間出現異常，那么就已經及時的就醫。

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