坐月子的新舊觀念對比，大家應該已經非常熟悉了。傳統上認為，產褥期不能洗澡、不能洗頭，不能下地走，不能刷牙……因為怕留下病根。有不少新媽迫于老一輩觀念的約束，讓自己陷入了坐月子困境中。

　　其實，良好的個人衛生習慣對于新媽媽的健康來說非常重要，尤其要注意以下幾點。

　　1、洗澡

　　大家對坐月子的認識是，不能洗澡，不能洗頭，不能接觸水，不能吹風，新手媽媽于是整個30天都待在室內，蓬頭垢面適應著自己當媽的日子。

　　這里不得不提醒大家的是，“月子”里產婦的分泌物較多，尤其是惡露，惡露通常要在大約產后4個星期至6個星期干凈，月子里要保持勤換護墊的習慣，以保持清潔和干爽。

　　另外，月子里也是可以洗澡洗頭的，洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預防感染，自然分娩的媽媽們，沒有側切傷口的話，在體力恢復后就可以洗澡。一般不能洗盆浴，只能洗淋浴。洗完頭發后，要擦干身體、包好頭巾，以防著涼。

　　產后新手媽媽本就出汗多，所以要多注意更換衣服，衣著要柔軟寬松、透氣性好、勤換洗，夏天不要穿得過多，以免中暑。

　　2、刷牙

　　每天堅持刷牙，是保持口腔健康的關鍵。但是，有不少新手媽媽被“產后刷牙會讓牙齒變松，會掉牙齒”的說法嚇到，以至于整個月子期不敢刷牙。

　　月子里不刷牙，反而會影響牙齒的健康。因為，新媽媽的唾液含酸量高，牙齒易受損。不刷牙會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。

　　建議新手媽媽產后保持刷牙的習慣，選擇軟毛牙刷，以減少對牙齦的刺激，還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液，以保持清潔和干燥。

　　3、乳房清潔

　　產后個人衛生里，媽媽常常會忽視乳房清潔工作。

　　每次哺乳時都應將雙手洗凈，并用溫水擦拭，授乳后亦應擦干凈。產后媽媽應該穿哺乳內衣，相對平時的內衣要更為寬松，另外，也要經常換洗，因為乳漬不僅干硬不適，而且也容易受污染。乳汁分泌更為旺盛的媽媽們，可以試試防溢乳墊。

　　有乳頭皸裂情況的寶媽們，需要更細心護理乳房。每次哺乳后可涂抹適量的修復霜。

　　4、剪指甲

　　有部分媽媽們被告誡，產后不能剪指甲，防止得“剪刀風”。

　　其實，產后媽媽們因為常常要抱寶寶，為了呵護寶寶嬌嫩的肌膚，因此更要護理好自己的指甲。另外，指甲是角化了上皮，不是剪刀風。

　　5、梳頭

　　產后因為生理和激素變化原因，再加上生完寶寶后，媽媽的睡眠減少，因此會出現脫頭發的情況，但這并不意味著產后就不能梳頭。

　　梳頭可刺激頭皮，促進局部皮膚血液循環，防止脫發。新手媽媽們不要用太尖的梳子，防止刺痛頭皮。梳頭時要慢地梳，邊梳邊按摩，不要等到頭發很亂，甚至打結了才梳。

　　另外，坐月子可以開空調和風扇，但要注意，不要將風口對著產婦吹，產女的月子房間的溫度應該保持在25至28度左右即可。

　　小編要向媽媽們隆重推薦一家專業產后護理機構——韻味媽媽。

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