胸部是女性魅力的源泉，

　　胸部更是寶寶的糧倉。

　　90%的哺乳媽媽都遇到

　　胸部下垂、松軟無彈性

　　一旦停止哺乳胸部變小

　　干癟的像麻袋一樣

　　讓愛美的媽媽苦不堪言

　　鑒于很多寶媽想知道產后胸部越來越小怎么辦?今天小編給大家講解一下如何讓你輕松找回昔日豐滿挺拔的胸部。

　　出現胸部萎縮的現象不要著急，一定要找到正確的萎縮原因對癥下藥才能科學恢復。

　　產后胸部越來越小的原因有以下兩點：

　　1.哺乳的影響。

　　大多數婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養跟不上，使體內儲備的脂肪耗竭，形體消瘦，再加上不科學的減肥，便造成乳房縮小。

　　2.雌孕激素的影響。

　　妊娠期及產褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管憎生，腺泡增多，脂肪含量憎加，乳房豐滿。而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房則出現萎縮現象。

　　產后乳房護理方法

　　1. 正確的哺乳方式

　　哺乳時，要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸，每次時間不超過20分鐘。當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發生。

　　有些婦女為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯誤的，請不必擔心，只要注意科學哺乳，乳房不會越來越小。

　　提醒：寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，盡可能的讓寶寶兩側交替著吮吸。

　　2. 堅持穿戴內衣

　　從孕期開始，就要堅持穿戴內衣。如果不穿內衣，重量增加后的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　提醒：穿戴內衣時，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養成穿后調整胸部形態的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　3. 經常按摩

　　經常對乳房進行按摩，有助于乳房恢復。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。

　　按摩方法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這不僅可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，還有利于雌激素分泌。

　　4. 進補豐胸食物

　　產后媽媽身體正虛，一定要補充必要的營養。想要胸部變得豐滿堅挺，就要多攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。

　　B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以這類營養的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。

　　推薦食物：花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進補些高蛋白的食物，此外豬蹄有利于胸部的彈性。

　　小編說說：母乳喂養不但對寶寶的健康成長有利，還能減少自身患乳腺疾病的風險，因此各位媽媽不要因為擔心影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳喂養。