現在越來越多的新媽媽遇到了一個令人頭疼的問題，就是產后沒奶，看著寶寶餓的哭，心里更加著急。找催乳師?催乳師貴的離譜，還不一定能找到靠譜的，所以小禾這里免費和媽媽們分享幾個來自專業催乳師的經驗。

　　通乳按摩

　　乳頭催乳按摩

　　一只手從下面托住乳房，另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，旋轉一圈。

　　乳房催乳按摩

　　雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，從柔軟部位推向硬塊，直到整個乳房變得柔軟。后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一圈。

　　食療催乳

　　不宜馬上進補

　　中國中醫科學院食療營養部主任王宜介紹，開奶并不需要產后馬上補催奶湯。產后一兩天，根據乳腺通暢的情況及嬰兒吸吮能力，來決定補湯催乳的佳時機，這樣才能減少痛苦，順利實現母乳喂養，減少乳腺炎癥。因此，產后24-48小時開始補湯水比較合適。

　　下奶湯

　　下奶湯可以補氣補血，理氣活血，舒肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯, 通經行氣以調節人體臟腑功能，促進乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏通乳腺，活血化瘀，改善局部血液循環，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的

　　早在我國民間，也有許多促進泌乳方法，如食用鯽魚湯、豬腳燉通草等，卻對很多人不起效;很多地區采用飲用米酒或吃酒糟催乳的方法，但由于米酒或酒糟中含一定量的酒精，對產婦恢復及嬰兒的發育都有不良影響。

　　不是一般神奇的月子水——廣禾堂月乃湯的發明專利，正好有利于幫助媽咪們解決這些問題。月乃湯──顧名思義(閩南語“月內”)，是月子專用的料理湯頭。傳統坐月子料理從前采用米酒，但因為有些媽媽對酒精過敏，甚至透過母乳傳給寶寶，所以由廣禾堂創研發出月乃湯，根據米酒與中國古老中醫理論的結合----理論，將食材與米酒提取物經過了多道加工處理工序，去除酒精成分，保留食材中藥食同源成分，幫助媽媽產后恢復與母乳營養補給。