營養師們建議，都市職場人壓力大，常常 “用青春賭明天”，因此更要在奮斗的路上珍重自己的健康，尤其是腸道健康，培養良好的飲食習慣，保持規律作息，適當運動，定期為腸道補充益生菌，這樣才能在奮斗的路上越走越遠，越走越好。

　　9月5日，著名網絡大V，創新工場董事長兼CEO李開復在微博中感嘆：“世事無常，生命有限。原來，在癥面前，人人平等。”引發大量關注，隨后他確認了自己罹患淋巴的消息。

　　9月11日，新京報報道，李開復目前在臺灣地區接受化療，全身有20多處腫瘤，致病原因是長期作息不規律，熬夜，以及壓力過大。在他對之前工作生活的回顧中，很多白領也許會找到自己的影子: “天真的和人比賽‘誰的睡眠更少’、‘誰能在凌晨里及時回復郵件’……努力把‘拼命’作為自己的一個標簽。”

　　“如何做一個健康的職場人?”來自北京營養師俱樂部的知名營養專家們給出了回答。近日，全球知名活性乳酸菌企業養樂多攜手北京營養師俱樂部的專家們走進MSN、鳳凰網、知乎網、中創易優等知名企業的辦公室，做白領貼身營養師，為他們的健康支招。

　　腸道不舒服，也會要人命

　　作為都市中堅力量的白領一族的日子并不好過。生活中，有房子孩子養老“三座大山”壓著他們;工作上，來自領導、同事以及工作任務的壓力，驅使著他們不斷向前，往往忽視了對健康的關注。超負荷、高代價地“勤勞”，就像一部不斷加速的跑步機，可能換來升職加薪，但終將導致的是身體各項機能“過勞”運轉。

　　《文匯報》此前采訪曙光醫院傳統中醫科主任醫師竇丹波時，他介紹說，近年來青年白領消化道大出血的發病率正不斷升高，這多與白領的不良生活方式有關：經常食用辣椒、烈酒、零食等刺激性食物，經常熬夜加班或娛樂，會對腸胃造成嚴重傷害。

　　官方統計數據顯示，20年前大腸的發病率還在癥排名中靠后，目前卻已經躍居前三位，并呈現出發病年齡日益年輕化的趨勢。更值得注意的是，白領人群由于工作生活習慣固化，缺少必要的鍛煉，多數人都是“腸囧族”，便秘，腹瀉等由腸道引起的不適越來越普遍，腸道問題已經成為白領亞健康的重要成因，從腸道不舒服發展到腸的例子并不鮮見。

　　調理腸道,鞏固身體健康的根基

　　此次營養師到訪的企業均是IT互聯網領域的領軍企業，壓力大，工作強度高，競爭激烈是工作常態。

　　北京營養師俱樂部理事長王旭峰表示，吃飯沒點，吃飯沒譜，前幾天便秘，這幾天腹瀉，這是IT人的常態，也是腸道健康出問題的表現，說到底，是腸道內的菌群出了問題，腸內菌群大亂，各種毛病就都找上門了，這也是為什么好多IT人感冒不易好，痘痘不易除，身體易疲勞的原因所在。

　　“腸道是人體吸收營養的主要器官，并且是大的免疫系統，承擔著為人體運行提供養料和排出有害物質的艱巨任務。腸道吸收不好，吃再好也沒用，腸道不排毒，用再好的化妝品也沒用。”王旭峰詼諧幽默的比喻引發現場陣陣掌聲。

　　王旭峰介紹說，腸道內存在的有益菌和有害菌呈現動態平衡的狀態，這就是“特種部隊”與“恐怖分子”的戰斗。增強有益菌的勢力是調理腸道、鞏固身體健康根基的重點所在。而每天補充益生菌又是為有益菌“增兵”行之有效的方法。

　　補充益生菌不僅可以維持腸內菌群平衡，增加有益菌，減少有害菌及有害物質，改善排便狀況，增強身體的抵御力。同時，益生菌能合成人體所需營養素，促進維生素和礦物質的吸收。腸道保護好了，你的健康保衛戰就已經成功了一半。

　　支招白領一族 職場拼命要及時“加油”

　　聽了專家的講解，更多的白領們開始就自己經常犯的“老毛病”向專家提問。這些問題也多是白領“腸囧”一族普遍存在的問題，比如：經常便秘、眼睛干澀、皮膚暗黃等要吃什么緩解?經常脾氣暴躁是為什么?等等…

　　營養師陳治錕解釋道：“其實，這些癥狀多少都與腸道內菌群紊亂有關，比較推薦的改善方法就是每日補充像養樂多這樣的活性乳酸菌飲品，為腸道補充益生菌，維持腸道菌群平衡。”

　　營養師李純則就市面上流行的幾款主打乳酸菌概念的產品進行了分析比較，教會大家如何選對產品，包括看包裝名稱是活性還是非活性，看配料表中是否含有乳酸菌成分，看保存條件是否需低溫冷藏，看保質期是否較短，一般為30天。

　　營養師們建議，都市職場人壓力大，常常 “用青春賭明天”，因此更要在奮斗的路上珍重自己的健康，尤其是腸道健康，培養良好的飲食習慣，保持規律作息，適當運動，定期為腸道補充益生菌，這樣才能在奮斗的路上越走越遠，越走越好。