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嬰幼兒秋季食譜推薦:雪梨燉雞湯

發布時間:2022-08-26 關注度:1275 來源:中嬰網
在秋天,身體需要補充夏季因大量消耗、代謝而損失的營養,并為抵抗冬季的寒冷做好準備。因此可給寶寶適當吃些牛肉、雞肉、鴨肉、魚蝦等,補充蛋白質。烹飪此類食物,應更多使用蒸、煮、燉等方法,保留食物的營養精華。
材料:

母雞1只,雪梨2個,南杏、北杏,芡實、玉竹、無花果、蜜棗、麥冬各適量

調料:

姜片適量,鹽少許(一歲以內寶寶不用放鹽)

做法:

(1)母雞放入開水中焯1分鐘,撈起瀝干水;雪梨洗凈,去皮、去核,切成塊狀。

(2)將南杏、北杏、芡實、玉竹、無花果、蜜棗、麥冬用紗布包緊,做成湯料包。

(3)取一瓦煲,倒入適量清水,放入母雞、雪梨塊、湯料包,加蓋大火煮沸后,改小火燉煮1.5小時。

(4)適當翻攪鍋內的母雞和雪梨,避免其粘底,雞肉熟后加入鹽調味,即可出鍋。

營養價值:

溫和清熱、潤燥止濕、清心安神。

標簽湯羹甜點 秋季食譜傳送門 1-3歲食譜
分享人:Arno

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