冬至，又稱日短至、冬節、亞歲等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統節日，被視為冬季的大節日。

　　冬·至·節·氣

　　冬至是農歷二十四節氣中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節都要回家過冬節，所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢開始回升。

　　中國古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。”

　　蚯蚓結

　　傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。

　　麋角解

　　麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角。

　　水泉動

　　由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

　　冬·至·養·生

　　冬至是養生的大好時機，主要是因為"氣始于冬至"。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助于保證旺盛的精力。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。

　　各地在冬至時有不同的風俗，但多數地方有冬至吃餃子的習俗。冬至經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化。吃餃子成為多數中國人冬至的風俗。當然也有例外如在山東省滕州市流行冬至當天喝羊肉湯的習俗，寓意驅除寒冷之意。在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。在我國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。

　　天·寒·飲·奶

　　冬季容易發生上呼吸道感染

　　喉嚨和鼻腔明顯不適感

　　每天一杯牛奶

　　有助于補充營養

　　自疫情以來

　　營養健康是人們的追求

　　喝奶一直高掛熱門話題

　　無論是我們的鐘院士

　　還是網紅教授張文宏

　　亦或其他營養專家

　　都在用心的倡導我們

　　加強奶制品的攝入…

　　現今，已到年末

　　疫情形勢嚴峻

　　你可能已被提醒多次

　　但在這還是要再說一次

　　冬日嚴寒，流感疊加疫情

　　大家在做好防范措施的同時

　　還要保證奶的攝入量哦~