操持寶寶的一日三餐，老母親們都快頭禿了。

　　菜媽之前有跟大家說過，其實好好搭配，實現營養均衡和快手是可以兼顧的。

　　各種糕糕和餅餅都是寶寶非常好的輔食選擇，來看別的媽媽是怎么做的吧。

　　誕誕食堂10m18d　　9月13日

　　午餐：胡蘿卜、西藍花、紅棗山藥糕、蓮藕排骨、彩椒番茄醬、胚芽米飯

　　晚餐：蘆筍、奇異果金果、肉松卷心菜小方、清蒸魚

　　媽媽說：今天也有好好吃飯喲！

　　菜媽點評：近新加入打卡的媽咪，每天幾乎都有各種不同的小方出現，是個增加不同食材攝入的方式哦~大家可以根據自己家里食材來發揮！

　　再放一個：芝麻奶酪小寬面蛋餅，看你能不能復刻一個呀~

 

　　點點輔食日記 9M17D　　9月13日

　　早餐：香蕉牛油果奶昔、燉蛋、圣女果、炒生菜、爆漿藍莓山藥蒸糕

　　午餐：鷹嘴豆豆腐、奶香紫薯小煎餅、西蘭花、南瓜牛肉黃瓜白蘿卜蒸飯

　　菜媽點評：可鹽可甜的形式，真是百搭的做法。爆漿藍莓山藥蒸糕，帶有水果的甜味，做起來也是比較方便呢。

　　知道你們想要食譜，來啦：

　　爆漿藍莓山藥蒸糕

　　（點點媽媽）

　　食材：山藥100g、藍莓適量、雞蛋1顆

　　步驟：

　　1、 山藥蒸熟之后加一顆雞蛋打泥呈酸奶糊狀。

　　2、 模具底部鋪油紙，邊緣涂抹油，倒入山藥泥，然后把藍莓直接丟進去。

　　3、 水開后封保鮮膜扎孔蒸20分鐘，關火燜5分鐘，冷卻后脫模就好啦。

 

　　兜兜 13M+　　9月15日

　　早餐：黑米糙米雜糧粥、玉米、黑布林、胡蘿卜肉糕

　　午餐：香菇雞湯蔬菜面、土豆牛肉糕、西梅

　　晚餐：藍莓松餅、蔬菜鮮蝦滑條、蘆筍、四季豆、萵筍

　　媽媽說：今日任務完成，蝦滑條吃一半丟一半，可能不喜歡這造型吧。

　　菜媽點評：兜兜每天食材種類超級豐富！一餐也基本可以吃到5-6種食材，幾乎每一餐也不重復。如果大人也可以參照這樣的食材吃，算是非常優秀了~

 

　　萌 10M+　　9月15日

　　午餐：紅薯飯團、脆李、彩椒煎蛋、菜花炒牛肉

　　晚餐：鱈魚蛋白、菠菜瘦肉、牛肉蛋黃藜麥糕、澳橘

　　媽媽說：中午的煎蛋，為啥要跑到一邊去？我也不知道〜整個煎蛋蛋黃不容易熟，加點水蓋上鍋蓋悶一悶就好啦

　　菜媽點評：混合的食材，總能找到彼此在一起的方式！大家發揮想象力就行啦~

 

　　點點輔食日記9M20D　　9月16日

　　早餐：雜蔬牛肉蛋花粥、奶香南瓜球、生菜

　　午餐：黃花魚、蒜香肉沫茄子蓋澆飯、圣女果、紫菜豆腐餅、白菜花生菜碎

　　菜媽點評：紫菜豆腐餅的搭配是**補碘優質蛋白的好組合耶！一定鮮嫩好吃！可以一試~

 

　　嘟嘟16m +　　9月16日

　　早餐：西葫蘆炒雞蛋、紅薯塔、牛奶

　　午餐：三文魚小餅（土豆，西蘭花）、白灼菜心梗、二米粥

　　下午茶：香蕉、牛奶

　　晚餐：番茄牛腩、白菜蘑菇炒鮮貝、黑芝麻米飯

　　睡前：奶

　　媽媽說：早上的雞蛋沒吃，然后今天把雞蛋給忘了……午餐跟晚餐都是剩幾口粥跟米飯……

　　菜媽點評：其實我看嘟嘟的飯菜已經很接近大人均衡健康的一餐啦~ 不論是從食材搭配還是性狀都是如此。三文魚小餅也是方便快手的三文魚吃法，也可以替換不同魚類哈！