脫發，是媽媽們在產后的普遍困擾。

　　很多媽媽衣服上、枕頭上、家里地上，到處都是自己掉的頭發，更不要說洗頭和梳頭的時候，掉落的頭發能在手里握一大團。

　　這情形，誰看了都會覺得瘆得慌啊！

　　那么，產后脫發到底是什么原因？我們又該如何挽救自己的頭發呢？小編今天就給大家分析分析這事兒吧~

　　1.產后脫發的三大元兇

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　　✖孕期產后激素驟變

　　我們的頭發，從生長到脫落，本身就有一定的代謝周期。

　　每天，我們都會有大約20-100根頭發要不知不覺地掉下來。但是在孕期的9個多月里，由于體內激素水平升高，本該脫落的頭發，很多都沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。

　　大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭發濃密了一些呢？

　　寶寶出生后，因為體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。

　　所以，孕期積攢下的那些“超期服役”的頭發，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。

　　一般來說，產后1-4個月，是脫發比較明顯的時間。之后，你的頭發也要花上一段時間，才能重新建立起正常的代謝周期。

　　總體來說，產后半年到一年，頭發生長才能恢復。

　　✖情緒焦慮壓力過大

　　情緒和頭發有著十分密切的關系。生活中也有人因為遭受了巨大打擊或者變故，出現“一夜白頭”。

　　媽媽生完寶寶，各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況，媽媽的奶水，產后恢復情況等等。

　　有些媽媽身體各種疼痛不適，睡不了覺；有些媽媽育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通；有些因為寶寶身體有狀況，身心俱疲……

　　這些問題，如果不能及時有效地緩解，一定會給媽媽造成很大的情緒負擔。

　　在精神因素的影響下，頭發嘩嘩掉，看到頭發嘩嘩掉，精神壓力就更大了，以此導致惡性循環。

　　✖清潔護理方式不當

　　頭發健康生長的要素是清潔。如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在發根，使頭發出現分叉，斷裂和脫落。

　　同時，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，導致問題更嚴重。

　　如果洗發、護發、干發的方法不得當，同樣會加重脫發問題。

　　2.產后脫發，媽媽如何對癥下藥

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　　✔舒緩情緒是位

　　很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液循環。

　　媽媽一定要認識到孕期掉發，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉發的程度。切記哦~~

　　✔補充營養不可少

　　媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。

　　多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。

　　頭發生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。

　　為了讓頭發更健康，準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

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